徒步金华山

一、金华山巅 师徒传承

　　金华山横穿：大佛寺-岩后-岩后水库-龙头殿-黄腊坑-横腊口-界碑-五岔路口-尖头尖-武平殿-大盘尖-奇龙山-盘前-露营基地-虎口岩-九龙山-瓦灶基-六洞山-石门槛（黄大仙赤松园），两天一夜线路，在盘前或露营基地过夜。 　　清晨，天刚微亮，我换上徒步登山的装备，拨开层层云雾，朝金华山大盘尖的方向走去，或许可以赶上看日出。 　　大盘尖是金华之巅，是观看日出和云海的最好去处。我刚到山腰，却见后方有个人影晃动，穿着打扮十分奇特。只见他穿着黄色的宽大袍子，头顶戴了个冲天冠，活像个道士。 　　“道士？他是山下赤松宫的道士？”我将信将疑，不如就等他上来，再凑近看个究竟吧！ 　　只见，他气定神闲地健步而上，一步一跃，悠然自得。周身散发着一股从容不迫的气场，仿佛此山路对他而言就像家门口的平路。 　　一步迈出，脚下一块块崎岖的石头急匆匆地后退。他的步伐很轻，却很稳，脚下的石头只来得及轻轻一响，便被他远远地抛在了身后。仿佛这个山路并不存在任何障碍，对他而言就是一条笔直宽阔的大道。 　　才过半分钟，他已来到第一个山坳。一般人都选择在这里停了下来，像是非要在此歇歇不可。而他只轻轻提了提手中的拂尘，又迈步向前，步伐丝毫未变。 　　第二、第三个山坳也在他脚下匆匆远去。而他依然气定神闲，浑然不觉脚下的变化。也许整个山国在此刻都浮现在了他的眼前，而他只是在其中一处休憩，目光穿透云海，心旌乾坤。 　　他只用了两分钟，就走完了我十分钟的路程，恰好从我身边经过。我从诧异转变为惊呆，心想，他真的是人类吗？ 　　“你好，大师！”我心想，应该尊称他为大师吧？ 　　可他丝毫不为我所动，甚至看都没有看我一眼。或许是专注于练功，不想被人打扰吧！但我接下来看到的一切，颠覆了我的认知。 　　我清楚看到，他的袍子被风扬起，穿过我的身体……到底是袍子变成了透明，还是我变成了透明？我急忙用手撩了撩他的袍子，它照样从我手心穿了过去。 　　“大师……”我惊恐万分，三步并作两步追了上去，想要去触碰道士的身体，却依然掏了个空。 　　我的另一只手想要再次触碰他，他却已然跑到了5米开外，向着大盘尖“飞”去，消失在一片云雾中。 　　十分钟后，等我赶到大盘尖，早已没了道士的踪影。 　　我将这个悬念带回了瑜伽馆，想要请教我的师父——令天望，却撞上师父已经收拾好了行装。 　　师父告诉我，金华山本身就是道家仙山，是赤松子、黄大仙、徐公大仙等仙班的道场。刚才，我定是遇到了其中的一位。金华山还有很多神奇的故事，等着我去探索。 　　“师父，你要外出吗？”我看着他一身行装，心想接下来的几天，我该怎么应对瑜伽馆的事务。 　　“不，我要永远离开这里。以后，你就是这个瑜伽馆的主人了。加油！”师父转过身，拍拍我的肩膀。 　　“我没听错吧？就这么突然？”这一路走下来，我先是受到唐殊雨、谷青山、令天望的指引。接下来，终于轮到我单打独斗……心中不免没有底气。 　　“我问你。这里是什么地方？” 　　“我们的瑜伽馆。” 　　“这里是金华城最高的地方。现在，我要下山了。只剩下你，在这山巅傲视群雄。”令天望指向我。 　　“我……”我真有这么强大吗？ 　　“相信你自己，你曾经拯救过全世界……”令天望狡黠地笑了起来，像是在开玩笑，也许真的是在开玩笑。 　　“我真的拯救过全世界吗？”我也笑了起来。 　　“从今往后，这里就叫晴天瑜伽馆，不再是初云瑜伽馆了。你要相信你自己。你发明了金华山两天一夜的横穿线路，用徒步的方式辅助瑜伽练习，非常有实效功能。”令天望转过身，头也不回地走了。 　　“师父……”我望着令天望离去的背影，欲言又止。 　　我就这样傻呆呆地站在风里半个小时，确认师父不会再回来了。唉，回房间吧！ 　　晴天瑜伽馆开在金华山顶，占地只有96平方米，幸好还带一个院子、一个泳池、一个篮球场。令天望走就走了吧！把学生、会员也全部带走了，害我得重新开始。 　　第二天，我简单布置了开张仪式，也算是告诉周围朋友和乡亲……令天望走了…… 　　幸好，没开张不久，就来了第一个客户。缓缓停下的车子里走出来的一个圆形的物体，目测有0.1吨重。外包装得体大方，见到我就对我上下打量。 　　我迎上去微笑着问道：“你好，我是瑜伽馆的应正果，有什么需要我帮忙的吗？” 　　对面开口说话了，问道：“你这是教瑜伽减肥的吗？” 　　“我教的瑜伽，可以让你变得更壮实，让下垂的肌肉，再次挺拔起来。”我是不是太老实了。 　　他听我这样解释后，只是无精打采的“哦”了一声，探头看了看我的瑜伽馆，空荡荡的，只有一叠瑜伽垫和一套音响设备放在靠墙的位置，一面墙上则装着全身镜，问道：“你们教练呢？” 　　“我就是。”我自信地说道。 　　他被挤压的眼睛一下瞪大了，恍然大悟道：“我看你是有些眼熟。” 　　“你想起来了？”我心想，他终于想起我的丰功伟绩了。我可是罗店瑜伽体式大赛的冠军。 　　“你是不是卖过减肥药？我被骗过好几万。” 　　“不，那绝对不是我。”我的内心在流血。 　　他又恍然大悟道：“哦，那就好。那你说说看，你是怎么教的呢？” 　　“瑜伽是一种思想，需要贯彻到生活中。我会教你瑜伽的心法，一招一式地指导你练习。” 　　“怎么样的要领？举个例子。”他期待地看着我。 　　“比如说，很多人没法站立前屈双手触碰到自己的脚。” 　　“我站着低头，根本看不到自己的脚。”他的目光俯视，却只能看到肚子。 　　“你这不按套路出牌。”我从来没有以一个肥仔的视角，思考过这个问题。 　　“我的脚和眼睛之间，明明只隔了一米多的距离，但肚子就像是千层高山，无法逾越。”他的内心非常悲伤，似乎我读不懂他。 　　“我可以理解你。站立前屈的要领，也正是收紧腹部，给身体的前侧创造更多的空间。”我将计就计，点头认可他，说道：“来，你试下就知道了。” 　　我顺手拿来条瑜伽垫铺在地上。 　　“怎么试呢？” 　　“你站在瑜伽垫上。收紧腹部的同时，身体慢慢向前倾斜。继而延展腰部、背部和大腿后侧的肌肉。”我陈述着要领，看着这具圆滚滚的身体，脸上都挤出了油，却只能摸到膝盖，不禁又摇摇头。 　　“这……太神奇了。我感觉自己身轻如燕，就像回到了30岁的时候……我呸！就像回到了20岁的时候。”他欣喜若狂，脸上第一次露出了笑容道：“看来要找对教练才行。” 　　“那当然了，我这里是循序渐进的，让每个学员按自己的节奏去锻炼，按瑜伽的要领去指导。”我捏了一把汗，还以为又做不成这单生意了呢。 　　“好吧，你这有一个月的吗，我想先试下。”他问道。 　　“帮你减肥是能，只是这减的是你的肉，也得你各方面配合。你要见效快，就需要跟我徒步山路，习惯持之以恒的运动。” 　　“我最怕走路了。不过，为了减肥，我也豁出去了。”肥仔下定了决心。 　　简单交完了学费。我问道：“怎么称呼呢？” 　　“刘传枫，你也可以叫我枫哥。”枫哥略带磁感的声音说道。 　　接着喝起茶，聊起瑜伽的事，我说道：“瑜伽是健身为主，你要减肥的话，要有个习惯，只吃七分饱，再加上我重点让你锻炼腰部，这样腰部能很快减下来了。” 　　他乐了，说道：“我如果一发狠不吃，这就减下来了。” 　　我一听大摇其头说道：“不，不，不，那不是减，是垮下来。” 　　我接着给他讲解着运动知识：“健身不能速成，减肥更不能速成，因为人体有个调节机能，突然轻或者是重了，他都会认为这是病了，自动的去调节，结果机能就乱了，等你开始正常饮食时，反弹得更厉害，许多人越减越胖就是这个道理。” 　　“许多退役的运动员都有伤病，那是竞技体育，我们这是健身体育，是冲着健康去的，目标不是奖牌。” 　　这次他很认同我的运动理念，我接着教他三种体式。 　　第一是前屈类体式，重点延展身体后侧； 　　第二是后展类体式，重点延展身体前侧； 　　第三是侧展类体式，重点延展身体两侧。 　　完成三式的时间是十分钟，我告诉他这是天天基本的维持量。后面还有平衡类、扭转类、倒置类等难度更大的体式，等着他去自然解锁。 　　“从明天开始，我们每周至少完成一次徒步，加速脂肪的燃烧，锻炼身体耐力。”我目不转睛地盯着他看。 　　“会不会太累？除了徒步，还要瑜伽。”刘传枫疑惑道。 　　“不会，徒步虽然累，但可以用瑜伽来放松，缓解肌肉酸痛。两者相辅相成，以改善肌肉形状和体态。”我点头微笑道。 　　“去哪徒步？” 　　“就在这座金华山上。” 　　“每次都徒步同样的线路，会不会很无聊？”刘传枫貌似在打退堂鼓。 　　“不会，金华山徒步线路大致分为‘一横七纵’，一横指的是山脊线，七纵分别是霞客古道、大仙牧羊古道、金兰古道西线、洪武古道、金兰古道中线、太阳岭古道、金兰古道东线等，共计二十多条线路。”我对金华山的徒步道已了然于胸，继而详细介绍道： 　　（1）霞客古道 　　古道因明代杰出旅行家徐霞客科考金华山而得名。霞客古道起始于智者寺，北上羊甲山、鹿田、斗鸡岩、石棋盘、西玉壶，转而至朝真洞、冰壶洞、双龙洞、讲堂洞，至玲珑岩村。而后向西经鸟窝岩、钮坑、思山祠、白坑至洞源（徐霞客在此游水源、白云、紫霞等溶洞），全长55公里。 　　徐霞客到金华山“俱为金华三洞游”，所以，古道直指核心景点，串联起了金华山几乎全部溶洞景点和著名胜迹。在《徐霞客游记·浙游日记》篇，以巨大的篇幅和生动的文字记述了金华山的所见所闻，描述了山脉水系的走向，总结了各个溶洞的特点，舒发了触发灵魂的人生感慨，最后还为所游历的8个溶洞排序。 　　与全国二十多个省区相关的徐霞客游线，已经启动申报世界遗产的进程。金华山也已经申报成为徐霞客游线标志地。在推动申遗的过程中，霞客古道的文化内涵会进一步得到发掘和显现。霞客古道也让金华山看到了挤身世界遗产的希望。 　　（2）牧羊古道 　　以黄大仙（黄初平）修道牧羊而得名。黄初平“年十五，家使牧羊”，师父令其白日牧羊，夜来悟道，如斯“积善累功逾四十稔”。黄初平牧羊足迹遍布金华山，走出了一条牧羊道。古道主段自卧羊山始，经崇道观、仙田、炼丹山斗鸡岩至鹿田，长约8公里。 　　（3）双龙涧古道 　　今称双龙溪峡谷，自西旺村边的双龙水库，沿双龙溪而上，直至双龙洞，全长约5公里，为历代进出双龙洞的古道。该古道两侧树林茂密，沟谷流水终年不断，溪水潺潺，环境幽深，沿途流泉和瀑布等水体景观众多，美不胜收，蕴藏着丰富的旅游资源。 　　（4）洪武古道 　　因洪武朱元璋多次登行而得名。据民间传，朱元璋率军攻打婺城时，曾经此道登北山访将，诏流落于此的胡大海出山助战；为破婺城，又曾于北山暗养战马，整备兵器；婺城攻克后，又曾驻跸赤松宫感谢救助过他的黄大仙，并写下了《牧羊儿土鼓》一诗。现金华山留有朱元璋驻马的“洪武墩”。古道自赤松钟头村向北，沿赤松涧至洞殿下，再上登经杏花坞、白岩、武平殿，至洪武墩（点将台）止，全长约11公里。现古道自洞殿下村至武平殿（5公里）仍保持原貌。 　　（5）金兰古道 　　系古代金华至兰溪两地官方往来主道。自金华出兰溪门向北，经河上桥、十里牌楼、山下槽、塍公岭、方村、荷冈峡、大云观、盘前村，北下兰溪富竹坑、里庄、马涧，全长20多公里。昔之古道，多为石级。道间之塍公岭，系明永乐年间之塍浩（金华府儒学训导）因劝耕劝善于北山而得岭名。道间之大云观，留传着黄初平修道济贫，观音渡其成仙的传说。 　　（6）金浦古道 　　系古代金华至浦江两地官方往来主道。自今曹宅镇岩后村始，经龙潭庙古址、北山林场小园护林点、黄腊坑、西北山脊、九头尖，北下山阴至马涧镇龙门村横沙塘（横山塘）自然村，全长15公里。在古道上，留传着为黄大仙济贫看风水的“棺材石”、青龙怜民施雨解旱而建的龙潭庙（新建为龙头殿）、九头苍鹰得道化山的“九头尖山”等趣闻传说。此道始建宋代，系目前金华山保持原貌最完整的一条古道。 　　（因古道北部区域由浦江划入兰溪，今已改名为金兰古道。为区分，本书将此线称为金兰古道中线，原金兰古道称为金兰古道西线，太阳岭以东古道，称为金兰古道东线。） 　　（7）太阳岭古道 　　太阳岭是金华山的余脉，也是古代金华、兰溪、浦江的分界。据明嘉靖《浦江县志略》里说它险与太阳齐”。因而有此名。 　　太阳岭海拔323米，磴道盘空，约有5里长，共计487步台阶，皆以青石凿铺。太阳岭古道，距今已有1800多年历史。它是古时金华通往严州府（建德）的官道，也是临海（台州）越州（绍兴）温州通往严州、歙州（徽州）到达内地的主要陆上通道。千百年来，金华、兰溪浦江三地互通，也全靠这条古道。朱元璋口中“明朝开国文臣第一人”宋濂，民国著名记者、作家曹聚仁都曾踏足过这条古道。 　　刘传枫叹为观止道：“我从来没有徒步过。开车上山，只觉得山峦起起伏伏。” 　　“金华山其实是一行山脉，尖峰山镇守南大门，六洞山镇守西大门，越龙山镇守北大门。根据地理学的说法，山峦一直向东延伸至浦江仙华山。对于徒步登山者而言，山体在太阳岭一段，海拔急剧下降，向东一直趋于平缓，其实镇守东大门的是邵山。” 　　“大盘山和九龙山是山脉最高峰所在，山巅皆处于海拔1200米以上，居山脉中心位置；山脉中部还有双尖山、白兰山、白望山、羊甲山等群山。” 　　“听着越来越有意思了。我可以慢慢欣赏这些山的美景。” 　　“在行走的过程中，只有你和自己内心在对话，是一个把自己找回来的旅程。” 　　“我也觉得，现在的我，不是真正的我。真正的我，一直深埋在脂肪的深处。”他继续问道：“明天，我们先开哪个副本？” 　　“呵呵，先开个新手副本吧！尖峰山环线。”我给他一个清单，依照着准备装备。 　　长期徒步的经验，让我总结出徒步的必需品：速干长袖衣裤（防茅草割伤），透气网纱帽（遮光、吸汗、挡住树叶），一次性纱线手套（可防滑和擦汗），一次性雨衣（可挡雨、挡风、当桌布），蓝牙音箱（音乐驱散周围小型动物），充电宝，食物，水，折叠锯（开路、做登山杖），一件备用贴身衣物（可擦汗或换上），手机……