无声的课代表 · 第3章

　　第二天开始，林野正式按照苏晚教他的方法学习。　　第一个改变：扔掉无意义的笔记，上课只听不想。　　苏晚告诉他：“上课，你的脑子要跟着老师走，不是手跟着老师走。老师讲的逻辑，你听懂了，比什么都强。实在要记，只写关键词，下课再补框架。” 　　林野试着照做。　　刚开始很不习惯，手痒痒，总想写字。　　他强迫自己放下笔，盯着老师，耳朵竖起来，脑子不停转。　　奇怪的事情发生了。　　以前一节课下来，头昏脑涨，只记得自己写了很多字，内容一团浆糊。　　这一天，他居然能顺着老师的思路，把整节课的内容串下来。　　原来，听课，真的比记课轻松得多。　　第二个改变：用专注代替时长。　　苏晚给了他一个最简单的方法——番茄学习法。　　“学习25分钟，休息5分钟。　　25分钟里，不许碰手机，不许走神，不许喝水上厕所，就死磕一件事。　　5分钟休息，随便你干什么，就是不碰学习。” 　　林野觉得不可思议：“25分钟？这么短？我以前一坐就是两三个小时。” 　　苏晚看了他一眼：“你那两三个小时里，真正有效学习的时间，有没有25分钟？” 　　林野脸一红，说不出话。　　他确实经常坐着坐着就发呆，看着题目走神，一会儿摸摸笔，一会儿翻翻书，时间哗哗流走，自己还觉得学了很久。　　当晚自习，他第一次试番茄钟。　　定好25分钟，手机扔到书包里，桌上只留一道数学题。　　开始的那一刻，他心里默念：只专注这25分钟。　　神奇的是，一旦给自己设定“只有25分钟”，大脑反而不敢偷懒了。　　他全身心扑在题目上，思考、计算、推导，时间飞快过去。　　25分钟一到，闹钟响。　　他居然完整啃完了一道以前根本不敢碰的难题。　　休息5分钟，他站起来走动，拉伸，喝水，脑子放空。　　再回来学习时，精神明显比之前好很多。　　那一晚，他只学了四个番茄钟，一共100分钟。　　可效率，比以前坐三个小时还要高。　　林野心里第一次升起一种强烈的兴奋感。　　原来，学习可以不那么痛苦。　　原来，真的有方法，可以让努力不白费。　　苏晚告诉他：“人的专注是有限的，你硬逼自己熬时间，只会越来越厌恶学习。短时间高强度，才是正道。” 　　“别再和别人比谁睡得晚，要比，就比谁在同样的时间里，学得更多。” 　　第三个改变：清理学习环境。　　苏晚让他把桌上所有无关的东西全部清走：零食、玩具、多余的笔、好看的本子、镜子…… 　　“桌上越干净，心越干净。　　环境乱，脑子就乱。” 　　林野照做之后，坐在桌前，一眼望去只有书本和习题，莫名地，心静了下来。　　他终于明白，为什么以前总是坐不住。　　不是他不努力，是环境一直在勾引他分心。　　手机、杂物、乱七八糟的摆设，每一样都在分散他的注意力。　　现在，世界安静了。　　他可以和题目，面对面了。　　那一晚回家，林野第一次没有学到深夜。　　11点，他准时上床。　　闭上眼睛，脑子里不再是混乱的字母和公式，而是清晰的思路。　　他睡得很香。　　第二天起床，神清气爽，没有以往的疲惫和抗拒。　　走到教室，看到苏晚，林野第一次主动露出了一个真诚的笑容。　　“我试了你说的方法，真的有用。” 　　苏晚轻轻“嗯”了一声，嘴角微微弯了一下，几乎看不见。　　“这才刚开始”