文学创造灵感 · 感万，的谢秦昊

　　當了10年小胖子，感謝秦昊減肥法，人有時候需要一個信念，經歷5天基本法之後，　　現在160斤以下10斤了，後面20斤有點難了，從170斤要減到140斤就可以了。　　總結如下，要挨餓，要挨餓，堅持吃流食，我現在也提前跑步了，每天要保持2萬步以上運動。　　我怕反彈，本來計劃155斤跑步，今天嘗試了下，160斤帕難受，如今想想還好，我怕反彈。　　每天2萬步運動，20個俯臥撐，50個深蹲和開合跳。